残暑お見舞い申し上げます

2010/08/20　スタッフブログ

　例年になく酷暑が続いて、寝不足でお悩みの方も多いかと思います。

先日テレビで熱帯夜での快適な就寝方法を紹介する情報番組を見て実践してみ

ました。一晩中目覚めることもなく眠ることが出来ましたのでご紹介します。

1.エアコンの温度は２８℃でタイマーは使用せず付けっぱなし

2.エアコンの風向きは人に直接当てずに壁に向ける

3.出来れば冷たい空気が部屋中に流れるように扇風機などを使う

以上に加えて我が家では就寝前にある程度部屋を冷やしておき、湿度は４０％

に設定して、アイスノンを頭の下に置いて寝ます。

　以前はもう少し低い温度設定でタイマーを使ってましたが、タイマーが切れた

後必ず暑くて目が覚めてまたエアコンを付ける事を繰り返していました。

もっと良い方法がありましたら教えてください。

　朝食にはお味噌汁にトマト、シメジ、油揚げなどを具にして気分によって卵を

半熟にして入れてみたり、ラー油やαリノレン酸たっぷりのアマニ油を垂らした

りして胃を温めておくと体にいいような気がします。

まだまだ残暑が続くようですので皆さまどうぞご自愛くださいませ。

九段会計事務所　　高取

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